📍 Secteur recherché : Gard (30) – proche d’Uzès
Préférence pour Baron ou les villages alentour : Collorgues, Foissac, Aigaliers, Montaren, Saint-Maurice-de-Cazevieille, ou communes proches.
✅ Environnement calme et agréable
✅ Accès raisonnable aux commerces et services essentiels
✅ Transport en commun accessible à pied
💰 Budget : 250 000 € (frais de notaire inclus)
🏠 Critères essentiels pour la maison
EFT – emotional freedom technique
Le point karaté se situe sur le tranchant extérieur de la main, du côté de l’auriculaire, entre la base du petit doigt et le poignet.
La séquence courte d’EFT (ou » Petite Ronde »)
- – Concentrez-vous d’abord sur votre problème, puis évaluez son intensité sur une échelle de 0 à 10 (0= aucune gêne / 10=maximum)
- – Tapotez sur le Point Karaté (PK) en répétant 3 fois la phrase de préparation : « Même si j’ai … (énoncez votre problème) …, je m’aime et je m’accepte profondément »
- – Tapotez ensuite les points du buste, en répétant la phrase de rappel (=« l’énoncé de votre problème ») une fois sur chaque point :
- Dessus Tête : « Ce problème » (Ex : « Ce mal à la tête », « cette colère»)
- Début du Sourcil :« Ce problème »
- Coin de l’Oeil : « Ce problème »
- Sous l’œil : « Ce problème »
- Sous le Nez :« Ce problème »
- Sous la Bouche :« Ce problème »
- Clavicule :« Ce problème »
- Sous le Bras :« Ce problème »
- Sous le Sein :« Ce problème »
- Tapotez sur le Point Karaté (PK) en répétant 3 fois la phrase de préparation : « Même si j’ai … (énoncez votre problème) …, je m’aime et je m’accepte profondément »
- Réévaluez alors de 0 à 10 l’intensité de ce qui vous affecte. Pour des états émotionnels, il est bon de garder une intensité de 1-2, pour ensuite comprendre le message de l’émotion. S’il reste une intensité supérieure à 3, refaites la séquence décrite ci-dessus en modifiant vos phrases de préparation et de rappel : «ce problème » devient « ce reste de problème »
- A noter :L’ordre des tapotements proposé est le plus communément pratiqué et facile à retenir (du haut du corps vers le bas) mais si vous modifiez l’ordre des points, ou que vous en oubliez un, ce n’est pas grave… vous aurez tout de même des résultats !
Hypnose pose de l’ancre
- Choisir l’émotion ou le sentiment ou la perception physique ressource :
Cela peux être la joie, l’énergie, la concentration, la satiété, la créativité … Cet état doit être motivant, inspirant … - Choisir l’ancrage : cela peux être un geste, cela peux être l’utilisation d’un objet fétiche, ou un mot.
- Emmener la personne en état hypnotique grâce à une induction.
- Lui faire parcourir sa vie à la recherche d’un souvenir ou il s’est senti dans l’émotion ou la sensation recherchée et lui faire revivre avec de nombreux détails sensoriels. On peut faire cette phase après l’étape 1 mais il arrive que le souvenir qui vienne soit différent sous hypnose et que ça perturbe la personne. J’aime l’idée que ce soit l’inconscient qui va donner le meilleur souvenir à exploiter.
- Quand la personne est au top de la sensation recherchée, demandez lui de faire le geste choisi =ANCRE.
- Refaites lui faire 2 ou 3 fois: il revit le souvenir et il l’associe au geste. Observez bien son visage, ses expressions pour valider qu’il est bien dans l’état émotionnel désiré.
- Faites le voyager dans une future situation stressante et Tester l’ancrage.
- Après la séance, il doit utiliser l’ancrage 3 fois par jour pendant au moins une semaine et ensuite tous les jours pendant un mois afin de pérenniser son utilisation.
- Protocole:
Réfléchis, trouve un moment, une expérience, si possible récente (pour que cela soit frais dans ton esprit), dans laquelle tu as ressenti cette sensation que tu souhaite ancrer. Une fois trouvé, la procédure peut débuter. Tu peux enregistrer la suite avec un ton apaisant et lent, pour l’écouter et suivre le protocole de façon fluide.
Commence par quelques respirations de détente, aussi longtemps que nécessaire pour être totalement et profondément détendu, comme pour un état méditatif. Je t’invite maintenant à parcourir ta vie, à y chercher un moment particulièrement agréable, et à choisir ce souvenir. Cherche cet instant où tu t’es senti (état émotionnel recherché). Un moment pendant lequel tu étais parfaitement bien, où tu te sentais en sécurité. Laisse remonter ce souvenir et replonge-toi entièrement en cet instant. Rappelle-toi le moment de la journée, la lumière, la température, les bruits ambiants, visualise l’espace autour de toi. Laisse remonter en toi tous les petits détails, le timbre d’une voix, le grain de peau, un regard, un parfum, la sonorité du lieu. Laisse-toi envelopper par cet instant. Tu peux de nouveau ressentir les émotions que tu as ressenties à ce moment. Observe comment se souvenir agit sur toi, sur ton corps. Ressens cet (état émotionnel recherché). Tu revis ce moment et tu es bien. Quand tu seras au top de cette merveilleuse sensation, tu vas toucher ton ANCRE « index avec ton pouce de la main gauche« . Les autres doigts restent tendus, ceci est un mudra. Appuie aussi fort que nécessaire pour bien ancrer cette sensation en toi………….. Et tu peux relâcher. En mettant tes doigts ainsi tu pourras de faire appel à cette merveilleuse sensation que tu ressens à présent. Cela te donne (état émotionnel recherché) à chaque fois que tu appuies sur ton ANCRE « pouce et ton index de la main gauche ». Tu es désormais relié à un puissant sentiment d’amour pour toi-même et tu le fais circuler en toi. Laisse cette boule de chaleur et de lumière grandir en toi. Laisse-la t’envelopper entièrement. Laisse-la te protéger, te rassurer, te nourrir. Fais venir une nouvelle fois en toi cet (état émotionnel recherché). Quand tu la ressens bien, touche de nouveau ton ANCRE « index avec ton pouce de la main gauche » et appuie aussi fort que la fois précédente……………. Et relâche. Maintenant, imagine-toi la prochaine fois que tu vivras (situation problématique). Projette-toi dans le futur. Visualise le moment de la journée, la lumière, la température, les bruits ambiants, visualise l’espace autour de toi. Laisse remonter en toi tous les petits détails, le timbre d’une voix, le grain de peau, un regard, un parfum, la sonorité du lieu. Laisse-toi envelopper par cet instant comme si tu y étais. (Poser des questions sur son ressenti, son état émotionnel). Maintenant que tu es pleinement dans ce souvenir, presse ton ANCRE « pouce contre ton index de la main gauche » et vois comment ton état émotionnel change. (Poser des questions sur son ressenti, son état émotionnel, ce qu’il se passe). - A présent, si tu le souhaites, tu peux envoyer cet (état émotionnel recherché) en dehors de toi. Comme une lumière qui jaillit de ton corps. Dirige cet amour, cette lumière vers les gens que tu aimes. Puisse ce sentiment d’amour les accompagner, les protéger, les rassurer. Qu’ils soient en paix. Fais rayonner autour de toi cet amour. Imagine qu’une vive lumière et une douce chaleur émane de tout ton être elle se répand autour de toi dans toutes les directions. Maintenant élargis ton rayonnement. Etends le à la ville, le pays, le monde, l’univers. Imagine les gens sourirent. Ressens leur bien-être, leur paix intérieure. Ils sont remplis d’amour grâce à toi. Dorénavant lorsque tu seras (situation problématique), joins ton ANCRE « pouce et ton index » et laisse-toi envahir par cet (état émotionnel recherché). Tu pourras l’utiliser autant de fois que tu le souhaites. Une fois que tu la sens en toi, fais-la rayonner à l’extérieur de toi.
